Minha Dieta

Estou bastante animado com essa dieta que estou fazendo.
Não fiz caminhada hoje por causa da chuva, mas se tivesse levantado mais cedo, bem que daria pra ter feito.
Logo que levanto bebo uns dois copos de água. Evito água gelada, pois penso que ela solidifica a gordura que estiver no caminho.


Refeições 10-01

Desjejum
Mexido:
2 ovos
2 fatias de queijo mussarela
2 fatias de peito de peru
2 fatias de presunto
Azeite

Almoço
Salada de alface,tomate e cebola
Beringela picada refogada
Carne vermelha (bife)

Jantar
Lombo suíno
Salda de alface com cenoura ralada
Abobrinha em cubos


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Refeições 11-01

Desjejum
Mexido:
2 ovos
2 fatias de queijo mussarela
2 fatias de presunto
2 fatias de bacon picado
Azeite

Almoço
Espinafre com creme de leite e queijo ralado
1 fatia de bacon picado

Jantar
Lombo suíno
Salda de alface, acelga e rabanete
Cenora sautê

Eu tou tentando...

Assustei quando subi na balança hoje e com o susto decidi rever minha alimentação.
Preciso mesmo!
Então vamos lá! Registrarei o meu dia a dia para poder acompanhar a evolução ou até mesmo a necessidade de uma outra reeducação alimentar.
Por 3 dias farei uma desintoxicação alimentar.Muita água durante o dia.Pela manhã fiz um suco de maçã, pepino e cenoura sem água, sem adoçante, somente a frutas.
Almocei um filé de franco bem acebolado.A tarde tomei um copo de iogurte natural desnatado e a partir de agora, como não tenho fome e nem costume de jantar tomarei só água pra hidratar.
Fiz uma bela de uma caminhada de uma hora (tô cansadão). E estou de boas!! ;)
Amanhã tem mais!
Busquei algumas informações na net e assim fui pegando um pouco de cada informação que me parecia confiável e estou montando tipo um cardápio pra mim. 

2013

Depois de bons momentos nas festas de fim de ano...Tudo começa a voltar aos eixos da realidade. Dias de folga que pareciam férias e que dá até preguiça de voltar ao trabalho.
Mas até que o ano de 2012 foi generoso. Deu tudo certo no final é o que ainda não acertou se  com certeza se acertará no final que ainda está pra chegar.
Tô até que animado. Coisas boas acontecerão, sem dúvida.
Acredito que esse ano será bem diferente. Preciso fazer a minha lista de prioridades para 2013. Será o meu próximo passo.
FDS trabalhando mas tudo bem, faz parte....De segunda a quinta estarei de boas curtindo a família e o que aparecer. Quem sabe rola uma queda d'água?!


Bateu uma saudade dos meus amigos de longe  :(